エイジングケアで注意すべきサプリメントの飲み合わせ

エイジングケアのサプリメントだけに言える話ではありませんが、複数のサプリメントや、サプリメントと薬を一緒に飲んでいる人もいます。

一緒に飲むと相乗効果で効果がアップするものもあります。

相性の悪いサプリメント同士だと、思いも寄らない弊害が出ることもあります。

エイジングケアのサプリメントで飲み合わせが良いものは、コラーゲンとビタミンCなどがあります。

ビタミンＣは、体の中でコラーゲンをつくる機能を助ける栄養素だと言われていますので、コラーゲンのサプリメントと一緒に摂ると効果が後押しされます。

反対にエイジングケアのサプリメントで飲み合わせが悪いケースもあります。

ダイエットに用いるキチンキトサンは、ビタミンやコエンザイムＱ10のエイジングケア効果を阻害します。

吸収阻害するタイプのものを一緒に飲むと、成分が吸収されてしまい効果がなくなってしまうので注意しましょう。

お茶、コーヒー、紅茶など、タンニンやカフェインを含む飲み物でエイジングケアにいいサプリメントを摂取するのも、体にいい影響が得られません。

カフェインやタンニンなどは、他の成分を吸着する性質があります。

そうなると、体の中で使いたくても、栄養素を吸収することができなくなってしまいます。

エイジングケアのサプリメントを飲む時は、水か白湯で飲むようにしましょう。