ビタミンＣ のサプリメントと飲み合わせ

最近はさまざまな栄養素のサプリメントが出ていますので、ビタミンＣのサプリメント以外に別のものも利用している方がいらっしゃると思います。

サプリメントはただ飲めばいいというものではありません。

飲み合わせで効果が変わることがあるからです。

サプリメントの飲み合わせ次第では、サプリメント同士の相乗効果が得られることで、さらによい効果を得られることがあります。

反対に一緒に飲むと重篤な問題を引き起こしてしまうサプリメントもあるので注意が必要です。

例えば、ビタミンＣとコラーゲンをあわせて摂ると効果が上がります。

ビタミンＣがコラーゲンの生成を促すためです。

また、ビタミンＣ、ビタミンＢ12、葉酸は、あわせて摂ると相乗効果を発揮して効果が上がることが分かっています。

どろどろ血をサラサラ血液に浄化してくれたり、貧血を予防できる効果があります。

エストロゲンやピルなどのサプリメントは、更年期障害や骨粗しょう症に効果がありますが、ビタミンＣと合わせるのはあまりよくありません。

あわせて飲めば、血液内のエストロゲン濃度が上がるからです。

エストロゲンの働きを強めてしまうので、一緒に飲まないように注意しましょう。

ビタミンＣのサプリメントだけではありませんが、いっしょに飲むもの次第で効果が上がることもあれば下がることもあるのです。

同時に複数のサプリメントを利用するのは、サプリメントを販売しているお店の薬剤師や医師に相談してからにすべきです。